Професійні стоматологи рекомендують чистити зуби двіччі на день , при чому основну увагу слід приділяти чистці зубів перед сном, а не зранку. Чистити зуби перед сном абсолютно необхідно, щоб попередити появу карієсу: після вживання протягом дня іжі на зубах залишається неприбраний наліт, який вночі буде сприяти розмноженню бактерій, що в свою чергу приведе до запалення ясен і карієсу. Чистити зуби необхідно протягом двох хвилин, як мінімум, приділяючи кожному сегменту по 30секунд: нижній ряд зубів зліва та справа, верхній ряд зубів зліва та справа.